如何按摩、训练能最快瘦脸
健康咨询描述： 医生你好！我是男生，今年16岁，我想瘦脸，请问如何按摩、运动能尽快瘦脸？（麻烦步骤说的简单些）
想得到的帮助： 谢谢！
医生回复区
病情分析：
患者想瘦脸的心情可以理解。不过手法效果确实一般，手法按摩只能使肌肉变紧制，加强肌力。从外观上达到瘦脸效果。
指导意见：
首先张开双掌，分别放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，通过按摩颊肌和颊骨肌，从而带动嘴角上扬，并保持微笑表情10秒钟。然后将双手下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，这样做的目的是让嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。
病情分析：
你好，想要瘦脸最好的办法就是经常按摩自己的脸部，同时多动动嘴巴说话
指导意见：
你好，要是身体也是比较胖的话可以结合运动，避免吃高能量的食物减肥，整体瘦下来也是很好的
病情分析：
你好，靠按摩或者什么药物涂抹就瘦脸是不现实的。主要就是要积极锻炼促进减脂的。
指导意见：
主要建议要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
以上是对“如何按摩、训练能最快瘦脸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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