我想减肥，不想在那么胖了，希望变瘦

      病情分析：
      你好，根据你的描述这种情况的话应该注意避免药物减肥，药物减肥是很容易反弹的，可以选择运动和节食相结合的办法进行减肥的。
      指导意见：
      建议你这种情况的话平时要注意多运动，避免食用过于油腻的食物和含糖分较高的食物，晚餐可以适当的减少主食，然后在餐后进行散步。
      

      病情分析：
      你好，以你所说的情况一般来说产后的肥胖一半是水，一半是脂肪
      指导意见：
      建议你可以喝点减肥茶，但是会拉肚子，同时饮食八分饱，加上每天运动一小时，一定要出汗，不要太着急，祝健康
      

      病情分析：
      你好，要减肥主要是不能着急不能求快。而且不要单纯看体重的一个变化来确定胖瘦。多关注体型。注意要减肥不要偷懒。
      指导意见：
      主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。一周4-5次运动。一次45-90分钟运动，一开始体重较大不建议跑步避免损伤膝盖、
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
      
      以上是对“我想减肥，不想在那么胖了，希望变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！