健康咨询描述: 我是一名高中生,整天坐在教室里的,平常吃饭只能在外面买吃,现在已经有70千克了,不知道该怎么减肥,,
病情分析:
一定是不能吃动物的肝肾或者是其他的油腻性的食物的,会有影响的
指导意见:
在不要吃减肥的药物,不然到时候是会出现反弹的现象,控制好个人的饮食和多运动可以减肥的
病情分析:
通过你的详细描述来看你的这种情况考虑还是由于饮食不规律或者活动少等因素造成的身体肥胖!
指导意见:
对于你说的这个情况治疗来说我建议你还是首先养成良好的饮食习惯很重要,少吃油腻甜食,多吃蔬菜!加强活动锻炼身体!
病情分析:
你好,的确如果少运动而且吃的又相对可能结构不合理或者是不够健康的情况下那么是容易导致肥胖的。要减肥不要偷懒的。不要去相信那些所谓的节食或者减肥法或者用所谓药物的。那些都是不靠谱。越减越肥就可能。自己应该吸取教训的。
指导意见:
要减肥主要还是要多锻炼,最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
以上是对“很胖,减肥多次,没有效果,或是有了,又吃”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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