腰肌劳损如何锻炼

      这种情况平时注意保暖休息，避免受凉，少弯腰活动，腰背部多热毛巾热敷，睡硬板床，床垫要舒适，配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗。平时多做腰背肌锻炼，五（四）点支撑，飞燕点水等（百度有详细介绍，有图片及说明，可以打印一份，好好学习），会有明显缓解。也可以倒着走路。但是要注意安全。
      

      你好，患者可以在医生的嘱咐下相应的物理治疗，一般是建议患者在家没有什么事情的时候就可以散散步，做做舒展运动之类的，慢慢在家休养。
      

      你好，腰肌劳损的主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。指导意见：建议在医生的指导下服用腰痛宁胶囊，芬必得胶囊，按说明服用，主要是注意休息，避免过度的劳累，还得不能受凉，注意保暖，
      
      以上是对“腰肌劳损如何锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！