坐骨神经痛的健身锻炼

女 | 36岁 2016-01-20 21:34:56 3人回复来自

健康咨询描述：我平时工作压力特别大，而且还总是睡不好觉，坐一段时间就会腰部疼痛，而且腿部酸麻，去医院检查，医生说是坐骨神经痛，一直治疗，就想通过锻炼缓解。

想得到怎样的帮助：坐骨神经痛的健康锻炼有什么？

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你好，根据你，介绍的这种症状如果已经确诊为坐骨神经痛，目前我的建议是可以口服一下活血化瘀的药物，同时应用下营养神经的药物，必要时可以去做一下封闭治疗，做一下按摩，和你理疗。

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你好，躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，在回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。

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      你好，坐骨神经痛最主要的原因就是腰椎间盘突出症引起的。指导意见：建议您平时不用久坐，尽量多站，平卧硬板床，减少腰部负重，不用着凉。

      以上是对“坐骨神经痛的健身锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

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