13岁肥胖女生减肥怎么减？不要通过吃药，

      病情分析：
      这个一般就是节食加上运动就行了，这个不吃药的，只需要多运动，没有不反弹的只要你以后多吃
      指导意见：
      少运动，一样会很肥胖的，所以这个就可以每天作一些运动锻炼，就可以达么减肥的效果运动量要足，
      

      病情分析：
      13岁，体重确实超标了。可以自己计算着BMI，即身体质量指数，用体重除以身高米数的平方，尽量减肥控制在正常水平。这个可以百度查一下。
      指导意见：
      少吃大米饭，少吃肉多吃蔬菜，早餐可以正常吃，中午和晚上可以多吃水果，晚上尽量不吃饭，多吃黄瓜之类的，因为这类水果含糖量少。每天尽量抽个半个小时跑跑步。
      

      病情分析：
      你这样的年龄应注意合理的休多运动，少吃就可以好的，养气血很重要，保证睡眠，调心情很重要
      指导意见：
      可以适当的吃一些蔬菜水果，可以按摩一下，可以缓和紧张的心情，减肥需要持之以恒很重要保养身体的健康保
      
      以上是对“13岁肥胖女生减肥怎么减？不要通过吃药，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述，13岁的肥胖女生想要减肥，平时要控制主食的摄入量，不要吃太饱，不要吃脂肪含量高的食物，多吃一些蔬菜水果，尽量多参加一些户外运动，消耗体内多余的脂肪。