现在在杭州做销售怀疑最近患上了抑郁症

      抑郁症的主要症状：
      1 情感低落：多表现为对周围的事情不感兴趣，终日闷闷不乐。自感一切都不如人，常有无用感，无希望感，无助感，无价值感。
      2 思维迟缓，主动言语减少，语速明显减慢。
      3 意志活动减退，表现为行为缓慢，生活被动，疏懒，不想做事，不愿和人接触交往，常独坐一旁。你知道的是这方面的。 总之他们就是总有悲观消极的念头。
      

      病情分析：
      我已经35岁了，现在在杭州做销售，以前上班每天像打鸡血一样努力拼命。可是现在巨大的压力让我不知所措，焦虑万分。我是不是患上了抑郁症了？真的不排除焦虑
      指导意见：
      建议你放松训练，必要时联合心理咨询和药物治疗，当自己是在调整不过来时，建议接受心理咨询治疗！
      

      在需要的时候寻求帮助，不要默默承受；将大事分割成小块，一次只做一件； 多参加有益的活动；抑郁时，关注自己的思维和观念；努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
      
      以上是对“现在在杭州做销售怀疑最近患上了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      抑郁症吃以下食物对身体好：
      香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
      菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
      南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
      

      抑郁症禁吃的食物?
      避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
      辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
      

      抑郁症是一种常见的严重影响患者正常生活的精神疾病，若患有抑郁症应及时治疗，到正规医院接受专业医生的专业诊治，以尽快脱离抑郁症困扰。