我是一个男生，我想知道怎么锻炼才能瘦大腿

      目前如果有觉得腿粗想减肥的话，还是建议平时饭后适当的溜达溜达不宜久坐！建议晚饭过后每天坚持两个小时走步或跑步运动，有助于体重下降也有利于身体健康。
      

      病情分析：
      你好：你如果想瘦大腿，最好是跑步，或者瑜伽，那就有可能减掉大腿的肉。
      指导意见：
      建议：你如果想瘦大腿，最好是加强体育锻炼，跑步和腿部瑜伽有利于减掉腿部肉、坚持就会油效的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，瘦大腿不是短时间的就能达到效果的。
      指导意见：
      建议，可以坚持跑步，压腿等，只要是活动腿部肌肉的都可以的，最重要的是要坚持。
      
      以上是对“我是一个男生，我想知道怎么锻炼才能瘦大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身体局部比较胖的话，可以通过做一些运动来达到局部减肥的目的。
      指导意见：
      可以躺在床上，上半身不动，两腿抬起悬空，做蹬车轮动作，长期坚持，有利于腿部减肥。
      

      病情分析：
      男，21岁，咨询做怎样的运动和锻炼才能瘦大腿，是个男性患者。
      指导意见：
      你好，跑步，健美操，游泳足球，篮球这些运动都可以取得这样的效果，锻炼不仅会使自己健美外，还有很多好长，建议坚持锻炼。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，想瘦大腿，一是适当节食，二是有针对性的进行体育锻炼啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零食，可以直立，一手扶支撑物，另一手撑腰。然后用力摆腿做侧上举动作。两腿交替进行。每分钟25-30次，只要你天天坚持锻炼，就会瘦大腿的