生过孩子五年了，肚子大，该怎么减肥？

      病情分析：
      根据你描述的情况，想短时间减掉，基本是不可能的，及时脂肪能减掉，也会局部皮肤松弛，更加难看。
      指导意见：
      我建议你循序渐进进行减肥，不能操之过急，首先要控制饮食，其次增加运动。坚持下来就会有效果。
      

      你好，平时可做做瑜伽，或是深蹲，还有晚上平躺时做骑自行车的动作，这些都对减肥很见效，平时不按吃太油腻的食物，但不建议服用药物减肥，对肾脏伤害太大。
      

      指导意见：
      您好，减肥是个循序渐进的过程，不可过度依靠节食或服药，那样很容易出现反弹，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物，切不可硬抗，以免出现低血糖反应，如果单纯的就是想吃东西，可以通过嚼口香糖来缓解。然后还要注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量，祝您减肥成功。
      
      以上是对“生过孩子五年了，肚子大，该怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您的这种情况，建议您平时可以做仰卧起坐，平板支撑这一类的简单运动来达到收腹的效果。饮食也要注意清淡，不要吃含脂肪，热量较高的食物，不要喝碳酸饮料。多喝温水促进新陈代谢
      

      你好，很高兴为您解答问题。生完孩子五年的肚子，像怀孕五个月一样，不松弛，像皮球似的，给他排除盆腔内的占位性病变，那你就是胖导致腹部的脂肪堆积，一定要进行减重，可以做局部的脂肪吸纸。
      

      病情分析：减肥一定要科学合理，过度节食和服用减肥药物的方法是不可取的，是有可能对身体造成伤害的。
      指导建议：减肥要通过合理的饮食和运动才能达到效果，少食甜食、面食、油腻食物，多吃蔬菜水果，加强锻炼，长期坚持最重要。
      

      病情分析：
      生育完后腹部皮肤松弛，腹部赘肉多，是因为怀孕期间皮肤肌纤维断裂。
      指导意见：
      你好，建议多做腹部功能锻炼，是松弛的皮肤紧致起来。一定要坚持，腹部的赘肉是比较难消除的。
      
      以上是对“生过孩子五年了，肚子大，该怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的情况主要考虑就是一个一个体脂比高造成的一个肥胖的情况。与个人饮食、缺少运动等方面都相关的。主要建议要积极锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
      指导意见：
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
      注意坚持。不要老是想着如何不运动或者单纯吃点什么就减肥的，不靠谱。