我11岁，可是体重很重

      病情分析：
      你好，这样的情况是要积极减肥为好的。当然不能节食的。越节食越容易肥胖，而且还影响你发育影响你健康的。
      指导意见：
      注意多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。比如说跳跳郑多燕减肥操之类的
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
      注意坚持。
      

      病情分析：
      你好节食和绝食那都是男性自杀，平时要注意少吃一点饭，多运动
      指导意见：
      每天一个小时左右运动量，不要吃太多的东西，不要喝饮料，多喝水来，多做拉伸运动
      

      病情分析：
      这种情况考虑是性早熟或者肥胖症，考虑是激素影响或者营养过剩。
      指导意见：
      建议减少饮食量，尽量避免吃零嘴，零食，并注意锻炼身体，均衡饮食搭配，并注意观察就可以了。
      
      以上是对“我11岁，可是体重很重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！