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高170,重140,想瘦下去,想在两月内

女 | 18岁 2016-04-09 20:52:37 4人回复 来自

健康咨询描述: 每天一顿或者两顿,运动半小时,但是体重没增也没减,如何在两个月内健康的瘦下去,想问一下医生怎么减,然后自己比较懒,运动也不是每天都坚持,是一名住校大学生

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王翠翠
王翠翠 泊头市医院   医师 擅长: 冠心病,心力衰竭,高血压病,糖尿病,慢阻肺,支气管 帮助网友:4825称赞:52
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2016-04-09 22:00:08 我要投诉

      病情分析:
      减肥并不是一件容易的事情,也不是只靠节食就能解决的,需要饮食、运动达到平衡,而且是有氧运动大于40分钟脂肪才可以持续燃烧24小时,才可以起到减肥的目的。
      指导意见:
      1.建立合理的健康观。适量运动。少淀粉,多蔬菜纤维素,适量肉蛋奶。2.如果想减肥,运动和合理饮食是必不可少的,需要坚持下去。
      

张秀莲
张秀莲 张家口市崇礼区红旗营乡卫生院   医师 擅长: 月经不调,先兆流产,不孕不育,阴道炎,子宫肌病,泌 帮助网友:109162称赞:566
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2016-04-09 22:01:25

      病情分析:
      您好,您这种情况最好还是不要在意的。不是胖的。健康就好。
      指导意见:
      建议您最好还是保持心情舒畅,生活规律,适当的活动保证睡眠,这样还是有利于身体健康的。
      

高瑜
高瑜 护师 擅长: 新生儿黄疸,新生儿缺氧缺血性脑病,新生儿肺炎,新生 帮助网友:24
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2016-04-09 22:03:03 我要投诉

      病情分析:
      早晨吃饱饭,中午吃好就醒了,晚上就必须不吃了,每天晚上跑步,一定不要吃零食,喝饮料!
      指导意见:
      一定要有毅力,减肥不是一朝一夕的事情,跑步每天坚持,相信你一定会成功的
      
      以上是对“高170,重140,想瘦下去,想在两月内”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李美玲
李美玲 天津医科大学总医院空港医院   医师 擅长: 习惯性流产,子宫内膜炎,子宫破裂,羊水过少,子宫脱 帮助网友:34
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2016-04-09 22:07:07 我要投诉

      病情分析:
      你好,有些肥胖是因为遗传,或者胃肠功能好,吸收好,吃的食物利用率较高。可以吃一点二甲双胍,这是一种胰岛素增敏剂,胰岛素是唯一的降低血糖的激素,二甲双胍可以增加它的敏感性,对降低血糖,减低食欲有帮助。而且正常人也可以服用,不会造成药物性低血糖,用药比较安全。好多减肥人士也在吃。可以试试
      指导意见:
      口服二甲双胍,0.25g(一片),每天三次,每顿吃饭的时候吃就行。可以长期吃,如果有恶心,呕吐,等副作用可以减量或停药。
      

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