便秘很严重，脸上还长粉刺
健康咨询描述： 最近在开始减肥，早餐和中午都正常吃，只是晚餐换成吃水果喝酸奶，但是我朋友也和我一起减肥的，但她一天能上一次大，我却要两三天才上，我吃的也没以前油腻了，我一米六四。体重一百四，每天喝水也多，就是便秘让我很困扰，可以推荐什么茶来解决吗，我不要减肥茶，我上网有人说可以喝荷叶茶，但不知道有没有用
想得到的帮助： 怎么解决便秘问题
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医生回复区
病情分析：
可以口服肠清茶或者雪菊或者普洱茶，帮助改善大便通畅。
指导意见：
建议还是选择一种运动方式比较好，比如，减肥瑜伽或者跑步，可以增加肠蠕动，利于大便通畅，同时起到减肥作用。
病情分析：
你好，根据你的上述描述你的情况应该是属于饮食不当引起的症状。
指导意见：
建议应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。希望我的回复能帮到你。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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