肚子大，肚子鼓鼓的，想减肥

女 | 35岁 2016-04-12 14:10:32 2人回复来自

健康咨询描述：我想知道下，在减肚子的时候，一般会有什么样的过程，比如:先是肚子变软了，变得更大了，然后才开始减吗？我的肚子鼓鼓的，比较硬。

想得到的帮助：我想知道下，在减肚子的时候，一般会有什么样的过程，比如:先是肚子变软了，变得更大了，然后才开始减吗？我的肚子鼓鼓的，比较硬。

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2020-09-30 11:26:40 我要投诉

肚子比较硬的人减肥有一定的困难，这样的人更应该有毅力，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。

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2016-04-12 14:12:10 我要投诉

      病情分析：
      这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,
      指导意见：
      肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.