为什么说一定要晚上睡觉才不算熬夜？不能白

      病情分析：
      你好！根据你的描述长时间不良的生活习惯会导致免疫力下降。
      指导意见：
      建议你养成良好的生活习惯，不要熬夜，平时白天可适当增加体育锻炼，中午可午休一小时。
      

      生物钟是人类在几千年的进化过程当中形成的，这是自然规律，不可以违背。但是有可能极个别的人，或者有极端的案例。但是还是建议你养成良好的作息时间的习惯，保证充足的睡眠，这样更有益于身心健康。
      

      病情分析：
      你好根据你的叙述从中医角度上来说人的作息时间需要符合自然的规律
      指导意见：
      建议你最好还是可以考虑按照正常的时间来作息，这样的话对健康也是有帮助的。
      
      以上是对“为什么说一定要晚上睡觉才不算熬夜？不能白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，当然生物钟顺应自然规律是对身体有利的，否则对身体容易造成伤害和影响。
      指导意见：
      强制修改生物钟当然是对身体不利的。况且白天相对喧嚣也不利睡眠的情况。祝顺利！
      

      病情分析：
      你好，人体的生物钟是和太阳光线强弱有关系的，要不然也不会分白天和黑夜了
      指导意见：
      世界上几乎所有的动物都是白天活动晚上睡觉休息的，难道你想颠覆这种传统，
      

      病情分析：
      能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。
      地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”[1]的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"（简称SCN）控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。
      指导意见：
      生物钟并不是一成不变的，可以随着人们的生活习惯的长期固定改变而改变。有的人因工作需要而黑白颠倒，也是他们的生物钟，但是长期下来，会带来多种疾病。
      

      病情分析：
      这个如果是生物钟改不过来的话，到时候很容易引起肝功能异常的
      指导意见：
      晚上10点之后肝功能开始到了要休息的状态的，如果是熬夜的话，是会有影响的。
      
      以上是对“为什么说一定要晚上睡觉才不算熬夜？不能白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！