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有问必答网 → 心理健康科 → 如何提高抗压能力？而且我好像还有隐形暴力

如何提高抗压能力？而且我好像还有隐形暴力

女 | 25岁 2016-05-09 08:35:39 1人回复来自

健康咨询描述：只要一有压力，就睡不着觉，只要一争吵，惹怒我时就会动手，当时脑子就像短路一样，机械的重复着打人，摔东西，事后又是十分的后悔，十分后悔！

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徐吉祥医师擅长: 精神分裂症,神经衰弱,抑郁症,躁狂症,焦虑症,焦虑帮助网友：2688称赞：47

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2016-05-09 10:22:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，最近一段时间心烦容易发脾气，睡眠质量较差，多数可能个人性格所致。适当放松一下，调整心态，自我心里暗示，控制一下。
      指导意见：
      建议平时注意休息，不可过度劳累，多跟朋友玩一玩，看看电视电影，听听轻音乐，学会释放压力，适当运动一下，锻炼身体，希望您早日康复。

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