怎么样运动可以有效缩阴

      病情分析：
      女人出现阴道松弛的问题，容易在同房的时候出现阴道漏气，也就是阴吹。影响性生活质量
      指导意见：
      出现阴道松弛的问题需要及时解决。可以经常做提肛运动、收缩运动或者是像模特那样走猫步都可以，对于阴道恢复紧致也是有帮助的，不过需要长期坚持才行。现在多选择缩阴产品，比如千黛斯这样的，相对于运动来讲更快一点。希望上述回答对你有所帮助，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，每个生过孩子的女人基本上都会出现阴道松弛。
      指导意见：
      仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。再配合着舒美茵，短时间就能恢复紧实了