睡不着，注意力不集中，经常想哭但哭不出

健康咨询描述： 从小到大我都是那种不容易睡着的那种人，睡前总会胡思乱想，很敏感，有一点声音我都睡不着觉得很烦，我是个特别讨厌吵的人。可能是因为睡得不好，所以我第二天起来特别辛苦，很困，听课写作业注意力不集中。
另外，我高三的那段时间给自己的压力很大，为了增加学习时间，全心全意备考，我和男朋友分手了，我拒绝了和朋友吃饭，但是我却缺少的朋友的陪伴，一直都处于一种孤独的状态，本来很喜欢出去玩，但是变成了一个沉默寡言的人。有时考差了我如果受不了会打电话回家里哭，因为我真的觉得有种走投无路的感觉，我考差之后还会特别颓废，当晚什么都不复习，但是第二天起来为了高考我又继续投入到高强度的学习。现在对于前度我也清楚我已经不喜欢他了，但我有时候闪过一个念头想和他重新开始弥补当年。感觉我为了高考丢了朋友，丢了男朋友。我现在高考完一年了，但还是经常想哭，觉得自己很孤独生活得很不开心，但是我很努力都哭不出来，我很难受。我觉得我一直要往上爬，不管多痛苦我都不会忘记我最终的目标。

想得到的帮助： 怎样可以让我快速入睡？我总是情绪失落觉得很痛苦是什么原因？