腿粗上身瘦用什么运动方法

      病情分析：
      减肥现在是一个公众话题，也没有好的办法的，考验的就是自己的毅力。
      指导意见：
      无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
      

      病情分析：
      您好！其实瘦身最主要的还是注意自己的日常习惯以及饮食。最好不要使用药物
      指导意见：
      您好！对于瘦身来说，最主要的还是运动和饮食的结合。饮食注意每天不可超过1200卡路里。比如南瓜，苹果，玉米，冬瓜，黄瓜，西红柿等都是很好的选择。每天尽量做30分钟到1个小时的有氧运动，以快步竞走为佳。每天保证8杯水的摄入。长期坚持下去。一个月就可以瘦10多斤。还有一个方法，在每天晚上饭后一个小时后，您可以穿上比较厚一点的长裤长袖，可以买碟子或者是网站搜索视频，跟着蹦，就二十分钟也会全身大汗的。坚持一段时间就会有效果。
      祝您健康美丽~
      

      病情分析：
      你好，方法很多，揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
      指导意见：
      饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
      
      以上是对“腿粗上身瘦用什么运动方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病例分析：
      你好，腿粗上身瘦建议你可以做一些健身运动，可以倒立的方法。
      指导建议：
      建议你选择正规的整形医院做抽脂减肥，抽掉脂肪的数量，那么再怎么长也不会很胖的。