说话紧张怎么办，越想越严重求解

      病情分析：
      有这个现像就是经历少没有见过世面的状态，所以现在要求学生学会讲演，学会作社会活动
      指导意见：
      学会有各国语言交流，和各国要去交流，就会从这些经历中改变人的这些原始状态，你湍有这些经历，就要自己主动去练习。你背一些礼仪问答的句子就可以了。
      

      病情分析：
      根据你的描述，考虑是很可能是心血虚导致的，建议口服天王补心丹和安神补脑液治疗
      指导意见：
      减轻压力，注意白天让自己充实些，晚上不要熬夜，养成规律的生活习惯，建议在晚上10点之前睡觉，保持睡眠环境安静
      

      病情分析：
      您好，说话紧张源自内心焦虑，越焦虑植物神经越兴奋，会出现呼吸心跳和大脑思维的特异状态，所以才发挥失常。而自然放松的时候就不受干扰，则是大脑思维正常发挥的结果。
      指导意见：
      从你描述的症状来看，针对轻微焦虑的调整办法可能已经没什么效果了，比如深呼吸来缓解紧张等方法，建议您做系统的心理治疗。
      
      以上是对“说话紧张怎么办，越想越严重求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况多是由于心理因素造成的，越是去想这个问题，越容易出现紧张的感觉。
      指导意见：
      建议保持心情愉悦，不要去在意这些，自然的说话就可以，每天对着镜子反复练习一下，一定要控制好情绪。