懒人怎样减肥效果最快如何减

      没有所谓的捷径来减肥，快的减肥方法同时也会有大的副作用，所以还是建议通过运动以及调节饮食来改善身体状况，建议每周运动3-5次，饮食上减少高热量食物及主食的摄入。
      

      如果想达到减肥目的，必须要控制饮食。和坚持运动。饮食不要过饱。要少吃含糖量高的食物以及含脂肪高的食物。每天坚持运动一小时以上。通过快走慢跑等消耗脂肪。也可以通过理疗等。涂抹这种药物。如果不控制饮食，坚持运动的话，也不会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，减肥最好不要喝什么减肥药和减肥茶，会有很大的副作用的。
      指导意见：
      你的身高和体重是多少呢？减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      
      以上是对“懒人怎样减肥效果最快如何减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好开始的时候是节食，每天控制着食欲，吃很少，肉食是不敢沾的，主要是运动。
      指导意见：
      建议确保每小时从座位上站起来走一走，并保证至少要活动3分钟，比如试着原地跳跃50次。每天坚持锻炼，跑步就很不错。
      

      病情分析：
      你好合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
      指导意见：
      饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
      

      病情分析：
      你好，懒人是减不了肥的。不要去相信那些不需要运动单纯靠吃点什么药或者涂抹什么就成功的。是骗人的呢。
      指导意见：
      减肥主要是得通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。