做什么动作能起到缩阴效果

      病情分析：
      经常锻炼耻尾肌，可以使阴道的收缩情形良好，保持女性的阴道软组织张力，使其更有弹性。
      指导意见：
      锻炼耻尾肌只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。一次做20下，一天做三次，可以很快见到效果。这样不仅可以收紧阴道，还可以强化骨盆底肌肉，支撑膀胱、子宫等器官，防治尿失禁。
      

      病情分析：
      你好，你才22岁，生过孩子没有？如果生过孩子的话，有可能会导致阴道松弛。
      指导意见：
      可以做提肛运动。效果不好的话，可以做阴道紧缩手术。阴道干涩可以使用人工润滑剂，来改善性交姿态。
      

      病情分析：
      你好你的情况是因为性生活太频繁身体缺少体育锻炼或者是身体减肥过度导致皮下的脂肪松弛才会引起会阴部松弛的
      指导意见：
      是需要注意合理饮食，不要过度减肥，需要多进行瑜伽等体育锻炼，在多吃高蛋白的食物，皮下脂肪的弹性改善了，才能够大为好转的，不要长时间服用减肥药了，对身体副作用很不利的。
      
      以上是对“做什么动作能起到缩阴效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      性生活史过长也会导致阴道松弛的问题，所以需要在平时的生活中多注意保养阴道。
      指导意见：
      可以经常的做做提肛运动、收缩运动，多吃一些滋阴养阴的食物，如果还是没有解决问题，可以选择安全的缩阴产品，比如千黛斯，一般对干涩和松弛的问题都有用。还有就是在平时的性生活中注意增加前戏，注意阴道卫生等等。
      希望上述回答对你有所帮助，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，从你的病情描述来看你的情况下面松爱爱时没有感觉，考虑是阴道松弛
      指导意见：
      产后松弛可以通过分娩以后做操，锻炼会阴的肌肉，尤其对提肛肌的锻炼是有好处的。多吃蔬菜，水果，大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时多加强体育运动之外，还可以用舒美茵缩阴，是可以帮助恢复少女般的紧致的