怎么运动可以缩阴有效

      病情分析：
      可以试试收肛提气：每天早晚在空气清新的地方、深吸气后闭气同时如忍大、秀状收缩肛门、如此反复100次以上当习惯了以后、平时生活中都可以进行、不在于次数的多少、有时间就可以进行上述锻练经过一定时间的训练、纯植物的秀丝蔓缩阴、让盆腔肌肉的张力就会大大改善、阴道周围肌肉也就变得丰实、有力、阴道松驰就可以不药而愈了
      指导意见：
      在做这个缩阴运动的同时、也同时运用到提阴的力量、身体向上弓起时、就把阴道夹紧、身体放下时在放松、做缩阴运动的时候、如果把膝盖用力靠拢会更累、但也更有效
      

      病情分析：
      你好，女性生宝宝后以及性生活频繁后阴道肯定会松弛点的，不要太担心了。
      指导意见：
      平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要性生活太频繁了，不要有不洁的性生活，可以经常练习提肛运动。
      医生询问：
      请问还有其他不适吗
      

      病情分析：
      阴道干涩有多种原因，生育、哺乳、情绪紧张、更年期、环境变化、不充分的性前戏、阴道炎症等，都可能导致阴道干燥。?
      指导意见：
      建议性生活前调整好心情，有炎症积极治疗，随着生产后雌激素水平的调整，阴道分泌物会适当增加。?
      
      以上是对“怎么运动可以缩阴有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。
      指导意见：
      你可以做一些运动进行改善，比如加紧阴道，提肛等运动就可以的。你需要坚持锻炼才会恢复的，如果效果不好的话你也可以选择进行阴道紧缩术进行治疗的
      

      病情分析：
      你好阴部的皮肤松弛主要是因为皮下的脂肪弹性差造成的，必须注意不要长时间的服用减肥药，还需要多吃高蛋白的食物在进行体育锻炼才能够好转的
      指导意见：
      比如多吃鸡蛋淡水鱼和瘦肉等然后长时间坚持练习瑜伽是比较好的，还可以进行弹跳运动改善会阴部皮下肌肉和脂肪的弹性就可以逐渐改善的
      

      病情分析：
      阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况。
      指导意见：
      目前缩阴市场上治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类：药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，比如千黛斯，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，特别是见效快、不易反弹。另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。另外除了上面的这些方法，还可以选择安全的缩阴运动，比如“收肛提气”方法、“中断排尿”法、走路训练法。
      上述回答希望对你有所帮助。祝你健康！
      

      病例分析：
      你好，顺产之后阴道松弛是很正常的。
      指导建议：
      建议你可以去做阴道缩紧手术，但是为了自身和家人的健康着想，建议你选择正规的老品牌医院做。
      
      以上是对“怎么运动可以缩阴有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      产后大多数的女性面临松弛，生产时弹性纤维被拉伸，甚至破裂
      指导意见：
      方法：仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。短时间恢复阴道紧实状态，可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶，推进里面就可以了，方便，不影响夫妻生活