医生！您好！最近失眠严重！不知道是什么原

      病情分析：
      失眠与个人的心态有很大的关系，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。
      指导意见：
      安排好自己的生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，处理好日常的问题，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
      

      病情分析：
      可能睡眠作息改变，使你的生活作息紊乱，晚上睡不着白天不想起。
      指导意见：
      建议你正常的生活作息，养成良好的生活做些习惯，晚上按时睡觉，即使睡不着也在床上躺着，早上按时起床，调整一段时间就会慢慢的恢复。希望你在业余时间经常出去散散步，参加一些娱乐健身活动，丰富自己的业余文化生活。睡觉前，洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，听一些放松身心的，催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。
      

      病情分析：
      你说的这种情况多是饮食及生活规律引起的睡眠紊乱而出现的晚上睡不着，早上不想起。
      指导意见：
      建议少食酸辣刺激及油腻食物，适当运动锻炼增强体质、舒缓心情，必要时可以用中药调理一下睡眠质量。
      
      以上是对“医生！您好！最近失眠严重！不知道是什么原”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！