多梦睡眠不好怎么样才能提高睡眠质量

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你很可能是由于心情压抑而导致的睡眠不好
      指导意见：
      建议你要放松心情，顺其自然，伴有过分关注睡眠，以免形成恶性循环，可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑片等，请在也是的指导下服用
      

      病情分析：
      你好，这可能是神经衰落的表现，注意调整心态，避免情绪激动，可适当听些轻音乐放松心情，有助于改善。
      指导意见：
      建议，要多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七八糟的了；每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。也可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。
      

      病情分析：
      这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你说的表现。
      指导意见：
      这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间中药调理。
      
      以上是对“多梦睡眠不好怎么样才能提高睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您说的这种情况，一般的根据您叙述的症状来看，有可能是神经衰弱导致的可能性较大的，可以用一些药物来改善的
      指导意见：
      建议你可以适当的服用，谷维素，安神补脑液，养血生发丸来改善的，另外平时注意加强锻炼，不要劳累过度，压力过大和想事情太多的