健康咨询描述: 最近一段时间老是睡不着觉怎么睡都睡不着就再床上翻来覆去有时候睡觉要好长一段时间才能入睡可是今天无论怎么睡都睡不着就一直在床上翻来覆去也不知道脑子哩想的是什么就是睡不着一夜都没有睡觉瞌睡也睡不着怎么办
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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