健康咨询描述: 本人网瘾比较大长期时间长达12小时不等焦虑紧张长时间上网就会引起疑病心慌等。
想得到的帮助: 网瘾怎么改善,尤其是对网络游戏的诱惑,心想戒却不能戒
病情分析:
没有什么问题的,你这个网瘾的话,主要还是要靠你自己的控制的
指导意见:
每天的时候是要多运动那些的,去打打篮球或者是去找朋友玩玩分散注意力就不会这样的
病情分析:
长时间上网,使你产生了网瘾,给你的身心带来了伤害,想通过合理的途径去戒除网瘾。
指导意见:
建议你可以辅助心理咨询治疗,使用认知疗法,或者厌恶疗法戒除网瘾。在日常生活中,希望你多培养一些新的兴趣爱好,经常做一些自己感兴趣身心健康的事情,转移注意力。在闲暇之余,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,劳逸结合,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。希望你对自己充满信心,对戒除网瘾要有恒心和耐心,积极的配合治疗,祝你早日恢复健康的生活状态。
温馨提示:
保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪,会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,所以需要保持愉快的心情。
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