晚餐吃了一个杂粮包子一个馒头又吃了三

      病情分析：
      你好，根据病情描述，上述进食量考虑正常进食量，不用担心。
      指导意见：
      你好，根据描述，晚餐所进食量为正常进食量，不用担心，注意锻炼，定期保持，祝健康！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你晚饭的量其实是并不大的，应该不会让你的体重增加的。
      指导意见：
      这个情况下，你只是吃了两个包子而已，西红柿算是水果中的，摄入的实物量并不是很大的，是不会让你的体重增加的。
      

      病情分析：
      这样的饮食不少了，如果吃过饭不锻炼，长期这样有可能会变胖。
      指导意见：
      建议你适当的控制饮食，晚餐吃七分饱就可以的，一个馒头就足够了，适当的增加运动。
      
      以上是对“晚餐吃了一个杂粮包子一个馒头又吃了三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个一般是会胖的，你吃的是面食这个本来就易胖的，而且你还吃馒头这些不但易胖还会便秘
      指导意见：
      加重这个排泄不畅的现像，所以你就可以对症的进行治疗，节食吃点蔬菜和米饭就行了，别吃你这些易胖的食物。