22岁男身高178体重110

      你也可能是天生的瘦型体质。也可能与平时的饮食不均衡都有关系的。所以说你平时多吃点有营养的食物，特别是油油脂蛋白瘦肉，鱼香蛋，豆腐类似蔬菜，而且喝上牛奶补充上钙片。
      

      你好，根据你描述的情况，男22岁，身高178，体重110，想长肉，建议你平时要多锻炼身体和饮食调理，平时每天早起慢跑半小时以上，不是，要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动。多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品等。刚出来的时候到户外多晒晒太阳，你吃15分钟到半小时有助于钙的吸收，保证充足睡眠时间，避免熬夜，一定要营养，合理，荤素搭配，不要偏食，慢慢就会长出肌肉了。
      

      病情分析：
      您好根据您的描述，想要增肥的话可以多补充营养的，同时也要运动。
      指导意见：
      建议您平时注意运动，注意补充营养，不挑食，注意营养的均衡，避免熬夜等。
      
      以上是对“22岁男身高178体重110”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你还年青，这个肉可以运动锻炼来长，而不是吃什么奶粉，你要的是健康不是肥胖，所以你就可以
      指导意见：
      多运动锻炼，你的饮食量就会上升，吃好一些，就能在运动和饮食的状态下长出肌肉这些来就行了你吃这些只会变成一个难看的胖子肚子大身上细。