健康咨询描述: 我身高167cm,体重57kg,可是我周围的女性朋友都没有过百的。很难过很难过。我因为身体原因不能进行跑步这类的运动。都说高考以后会瘦,我一点都没瘦。就是前段时间不吃中饭,瘦了2斤,结果全都补回来了。别的一点用也没有,我平时也不吃零食什么的,就是天天喝酸奶。而我同学高考完在家里就是正常作息,却瘦了10斤(身高160,体重就80+)。我真的觉得,自己太胖了,很多好看的衣服穿着不好看,跟同学合照被人看到也被嫌弃。
想得到的帮助: 有什么比较靠谱的减肥方法。
根据你描述的情况分析,您由于身体原因不能进行运动锻炼,减肥,建议在饮食上进行改变,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少食多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃膨化食品,避免暴饮暴食,三餐要有规律。建议不要过分节食,长时间过分节食会使身体营养失衡,引发一些疾病。
病情分析:
肥胖的原因是因为摄入的能量高于消耗的能量,脂肪囤积造成的
指导意见:
建议控制饮食,尤其是脂肪含量过高的食物,加强运动消耗能量,这是最健康和根本的办法
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