腿碰了一下中起来了，怎么办，求帮助！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，如果都已经一个星期了，平时可以用热水敷，有助于消肿。
      指导意见：
      根据你描述的情况，如果都已经过了一个星期了，平时可以用热水敷，有助于消肿。可以外擦红花油有助于消肿。
      

      病情分析：
      你的情况可能是一个软组织挫伤，小血管破裂，出血血肿，局部肿痛，血在皮下可以流到脚后跟上，油青紫变浅黄。
      指导意见：
      建议你目前休息好，最好卧床，不可多运动，三天后可以热敷，目前可以吃活血化瘀的药品如肿痛安治疗。