大腿外侧出来一块硬硬的肉

      你好，根据你提供的图片来看，这个应该是股四头肌，应该是锻炼出来的肌肉。跳绳是最好的消除脂肪的运动，他不但会消除全身的脂肪，还可以起到局部肌肉锻炼。
      

      病情分析：
      你的情况考虑是运动后出来的肌肉，如果是其他情况应该会有疼痛的症状，
      指导意见：
      有肌肉可以加大腿部的力量，不疼不痒也不要太注意它，想要减掉多余的脂肪运动是最好的方法，

      病情分析：
      这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
      指导意见：
      建议可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
      
      以上是对“大腿外侧出来一块硬硬的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您说的这种情况有没有局部的图片可以看一下？
      指导意见：
      根据您说的这种情况，应当注意休息，避免活动强度过大，必要时可以考虑做一下局部的B超，看看情况。