我是高中生上课分神该怎么能控制

      病情分析：
      平常体质怎么样？锻炼身体嘛？记忆力下降没有？以前正常嘛？
      指导意见：
      高中学业重，压力大，有你这种情况的很多，建议多锻炼身体，放松心情，不建议喝药，可以喝点茶叶，多吃点香蕉，每晚睡前喝一袋牛奶，慢慢就好了
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，引起分神的原因有很多，比如心理压力大、生活事件的影响、对学习不感兴趣、注意力不集中、或者身体出现了不适的状况等。
      指导意见：
      建议：首先，给自己制定一个切实可行的小小的目标，越具体越好，比如以一周为例，制定好周学习计划和目标；其次，要保持轻松愉悦的心情，本来高中学习就很紧张，过来人都知道，所以越是这样的紧张时候，心态就越要放宽，学习效率才会高；第三，要加强身体的锻炼，因为身体好，才有好的体力和精力去学习，对吧？第四，要注意膳食营养，读书是很辛苦的，作为一种脑力劳动，要多补充大脑所需要的营养元素；第五，去做你喜欢的或者感兴趣的事情或活动，让自己身心愉悦，也是培养注意力集中的好办法；第六，多与小伙伴们沟通、交流学习心得体会，你会有意想不到的收获哟；第七，不要熬夜，生活作息要养成良好的习惯。祝你一切顺利