怎么可以有效的让一个20岁的女孩长高

      病情分析：
      你好，从你的描述看，一般身高与先天遗传及后天生活质量等因素有关。
      指导意见：
      建议你到正规医院检查一下你的骨骺线是否已经闭合，若是没有闭合，则还有长高的潜能。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的年龄信息，考虑能够长高的可能性不大的。
      指导意见：
      女孩子身高发育第二高峰一般在18岁岁就停止了，所以你的身高能够改变的可能性不大。
      

      病情分析：
      你好，你现在的情况还是可以长高的，建议你平时好好休息，加强营养。
      指导意见：
      你好，成年人到23岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。建议你需要好好的坚持！
      
      以上是对“怎么可以有效的让一个20岁的女孩长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高一般和遗传关系最大，还和后天的营养条件及生活习惯有一定的关系。
      指导意见：
      你这个年纪，想要在增高很多几乎是不太可能了，只能适当锻炼身体，如慢跑，压腿，跳高，跳绳等，加强营养，每天准时休息，保证睡眠时间不低于8小时。
      

      病情分析：
      你好，身高的发育与遗传和很多因素有关，你现在已经20岁了，已经过了身高发育的年龄了
      指导意见：
      虽然身高不理想，但只要生活中充满自信，照样可以活出精彩来，面对现实吧，乐观的接受眼前的一切
      

      病情分析：
      你好，非常遗憾的是现在已经20岁了的情况是过了一个能够自然发育的时间
      指导意见：
      了的。是不能再长高了的。请一定不要去相信什么增高药增高产品之类的。是骗人的。别纠结的。暂时没有好的办法解决你的烦恼的
      

      指导意见：
      要想增高应该多吃蛋白质如蛋类肉类和豆质品类，都有很高的氨基酸，从运动，尤其是对脊椎纵向的压力如篮球，跳高或跳绳，在一定时期内可使体内生长激素明显增加从而增加身高。
      
      以上是对“怎么可以有效的让一个20岁的女孩长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！