最近老是睡不着。每天睡的可晚不知道如何

      病情分析：
      你好，这情况治疗首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用
      指导意见：
      谷维素、B1和安定来调理，平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这个情况来看，你需要考虑是有失眠症了。
      指导意见：
      建议你清淡饮食，戒烟酒，不要喝浓茶，咖啡，适当锻炼身体，不要在床上做其他事情，必要时使用右佐匹克隆治疗。
      

      病情分析：
      你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
      指导意见
      可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参片，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
      
      以上是对“最近老是睡不着。每天睡的可晚不知道如何”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！