治聊失眠有什么好的方法吗？

      病情分析：
      你好，失眠的原因大多数都是因为压力大与烦恼多，长期失眠对身体健康影响很大。
      指导意见：
      建议释放压力，与朋友多交流，每晚临睡前温水泡脚20分钟左右，喝一杯热牛奶，如果失眠严重，可以服用舒乐安定。
      

      病情分析：
      你好，你失眠已三年多，夜里不是睡不着就是浅度睡眠，从你描述的症状上来看是睡眠障碍。
      指导意见：
      可以去医院做一个心理测试，面对你的睡眠的困境医生会给你开药的，另外建议你做一个专业的心理咨询一段时间。
      医生询问：
      你在上班吗？每天失眠的原因都是些什么呢？
      

      病情分析：
      你好，这是植物神经功能紊乱造成的情况，你的情况不是很严重，建议你还是不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
      指导意见：
      建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。
      
      以上是对“治聊失眠有什么好的方法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！