我想减肥能减到95到100最好

      病情分析：
      你好，这样的情况下其实身高体重来说不算肥胖的。你的情况建议别过于-
      指导意见：
      -纠结体重。多注意做一些适当的健身运动帮助减脂和纠正体型才是重点的。跳绳你不要吃饭才30分钟就锻炼。时间长容易导致胃下垂、影响消化等。注意减肥也不是说单纯消耗卡路里这么简单的。不要老是以为什么摄入少于消耗就会减肥这样说的太简单的理论的
      建议你运动形式多变一些。比如说深蹲、俯卧撑、臀桥、卷腹等适当做。别过多的跳绳更有利。跳绳要注意保护关节不要关节锁定。运动最好下午4-6点进行
      

      病情分析：
      你好，光有运动强度还不好确定，还要看平时摄入的情况怎么样
      指导意见：
      除了保证营养以外，平时尽量的少摄入一些，只有摄入的比较少，运动消耗的比较多的情况下才能减肥。