腰间盘突出适合做哪些运动

      病情分析：
      腰椎间盘突出可以做广播体操，快走，慢跑，打太极拳，游泳等运动。
      指导意见：
      腰椎间盘突出保守治疗包括卧床休息，推拿按摩，理疗，牵引，针灸针刀，内热针，银质针，硬膜外注射，髓核溶解等方法治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，如果考虑腰椎盘突出，主要还是要休息，千万别做弯腰负重，那尽量休息为主。
      指导意见：
      注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。保持好心情，尽量休息会。
      

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出，应该是腰肌劳损，它会压迫你的下肢和神经，而导致痛，麻木
      指导意见：
      可以睡硬板床，建议你可以使用一些活血化瘀，疏通经络的药物，使用一些消肿的。
      
      以上是对“腰间盘突出适合做哪些运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腰椎间盘突出患者平时适合哪些运动？可以练习倒着走或者游泳或者仰卧蹬车，就是仰卧于床上，双腿向上像蹬自行车一样，每天两次，每次10-15分钟左右。还有引体向上。
      指导意见：
      您好，腰椎间盘突出患者平时适合哪些运动？可以练习倒着走或者游泳或者仰卧蹬车，就是仰卧于床上，双腿向上像蹬自行车一样，每天两次，每次10-15分钟左右。还有引体向上。
      

      病情分析：
      你好，那你现在如果是腰椎间盘突出急性发作期的话不适宜运动的啊，因为你什么运动都有腰部的运动啊，除非躺床上做上肢运动
      指导意见：
      象打球，走路还有长时间的骑车都得有腰部肌肉的参与啊，所以你如果是急性期只有少做运动，多卧床休息，可以去汗蒸，没有什么运动很适合做啊，谢谢
      

      病情分析：
      你好！腰椎间盘突出急性期要卧硬板床，翻身时保持肩颈躯干臀部保持一条直线。稳定期可以倒着走路，练习小燕飞，练习瑜伽。
      指导意见：
      建议做腰背肌锻炼腰肌的活动要循序渐进，不可急于求成，动作幅度由小变大，时间由短变长，长期坚持锻炼腰肌，使腰背肌肉发达达到保护椎间盘的目的。