想要瘦身，但是不知道怎么开始

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，这个是需要每天坚持有氧运动的，贵在坚持，要控制饮食，尤其是晚饭要少吃。
      

      病情分析：
      亲，先做有氧运动吧，还有饮食一定要控制好的呢，少吃膨化食品，不要吃甜的
      指导意见：
      亲，建议你以后八点以后就不要吃东西了，每天每餐要按时规律的吃呢，多喝水平时
      

      病情分析：
      你好，可以做有氧运动减肥，每天可以慢跑一个多小时，坚持运动有效果。
      指导意见：
      平时吃的不要油腻，高脂肪的，高热量的食物就不要吃了，多喝温开水，少食多餐。
      
      以上是对“想要瘦身，但是不知道怎么开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！身体健康是首位，减肥不能盲目，一定要讲科学减肥。
      指导意见：
      建议：不要暴饮暴食，尤其是晚上，晚饭要早吃少吃或不吃，不要偏食，营养要均衡，坚持有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，有氧运动燃脂效率更高，除了运动之外，好的饮食、生活习惯也是很有必要的
      指导意见：
      除了有氧运动、控制饮食之外，按摩也是很好的减肥方法，按摩减肥是中医减肥的一种，搭配一款专业减肥产品波颜婷效果会更好，以草本植物为原料，细腻温和，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应。气味芬芳香甜，轻松瘦身，抑制脂肪团再生，做到有效减肥不反弹。