有便秘脸上气色不好显黑很

      病情分析：
      你好，根据描述的情况，可以考虑是饮食不当，生活习惯不规律，导致肠道功能紊乱，影响排便，引起的便秘问题。
      指导意见：
      平时注意饮食，不要吃刺激性、容易上火的食物，饮食清淡一点，可通过食用昌弘辣木籽调节改善排便，在每次饭前先吃3颗并喝水，食疗的食品不是辣的，且无副作用，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，对改善便秘效果好，同时适当加强一些有氧运动锻炼，如慢跑。
      

      病情分析：
      建议避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动
      指导意见：
      正确选择食谱，改变既往不良饮食习惯，养成定时排便习惯，即使无便意。也坚持定时排便。适当运动，避免久坐，久卧
      

      病情分析：
      一旦发生这么长时间的变化，身体是很难调整的，每天多运动，喝水，吃水果
      指导意见：
      便秘一旦行成，是很难调节好的，这个是综合症状，需要平时保持良好的生活习惯，饮食，运动，喝水，多吃水果，每天都要好好做，才能有效
      
      以上是对“有便秘脸上气色不好显黑很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动
      指导意见：
      便秘一旦行成，是很难调节好的，这个是综合症状，需要平时保持良好的生活习惯，饮食，运动，喝水，多吃水果，每天都要好好做，才能有效
      

      小伙子你好，根据你所描述的情况，这是人们常说的水土不服，也就是胃肠功能紊乱，建议你可以自己根据自己的口味调整饮食，以清淡软食为主，不要怕花钱，身体最重要。多吃蔬菜水果，多做运动，保证睡眠时间，应该很快就会好转