我想听你告诉我我应该怎么减肥

      近期想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，会有一定的副作用，建议保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于减肥成功，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好：你如果想减肥那就是饮食控制和运动结合再一起才可以的。
      指导意见：
      建议：你平时注意早上喝牛奶和鸡蛋，中午米饭多吃蔬菜，晚饭吃汤类食物，配合黄瓜西红柿，结合上运动就会减肥的。
      

      病情分析：
      你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见：
      减肥药层出不穷，没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
      
      以上是对“我想听你告诉我我应该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！