我经常手淫自慰怎么能控制啊

      病情分析：
      你好！这个需要找个女朋友，然后慢慢就会戒断的，平常不要一个人独处，多出去玩玩。
      指导意见：
      注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。
      

      病情分析：
      根据你叙述的情况，可以多运动，多和朋友沟通，转移注意力。
      指导意见：
      建议戒掉不良习惯，忌辛辣刺激生冷油腻食物，按时作息，避免熬夜劳累，保持局部清洁干爽。