肥胖，怎样才能又快又有效的减肥

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
      指导意见：
      其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
      

      病情分析：
      您好，这样的情况可以每天坚持慢跑，多参加体育锻炼，适当控制饮食，多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      平常生活规律，心情舒畅，避免劳累熬夜，多喝水，避免糖类，脂肪类多的食物，这样利于瘦身。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，没有快速减肥的方法，减肥是需要坚持的一个过程。
      指导意见：
      建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      
      以上是对“肥胖，怎样才能又快又有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      中医有种拔罐减肥的方法，效果很好，建议你去试一下，不用吃药，不用节食，一个月能瘦20斤，本人亲身体验，不过有规定的食谱，一日三餐不限量。
      指导意见：
      中医有种拔罐减肥的方法，建议你去试一下，不用吃药，不用节食，一个月能瘦20斤，本人亲身体验，不过有规定的食谱，一日三餐不限量。
      

      病情分析：
      您好，根据您的阐述，这种情况如果不想运动和节食的话那就只有针灸按摩减肥了，或者是服用减肥药。
      指导意见：
      您好，针灸减肥效果不错的，最好加上运动效果最好，可以做减肥瑜伽，能够有效瘦身。
      

      病情分析：
      你好，比较健康的减肥方法是适当节食及加强运动哦，这种方法贵在长期坚持，你有毅力的话定能瘦身成功的哦。
      指导意见：
      平时注意定期体检及不适随诊，如有异常的情况也可以及时出来，祝你身体健康哦。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述体重确实超标，有减肥的心情是对的。
      指导意见：
      不过，没有什么药物和方法是不节食和锻炼能减肥成功的，还是老生常谈管住嘴迈开腿。才是王道。
      
      以上是对“肥胖，怎样才能又快又有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！