腿粗臀部太大腿部有点紧里侧有赘肉

      病情分析：
      像你这种情况来说，近期要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的瘦身方法
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪
      

      病情分析：
      你好，你的问题是瘦身塑形的问题，如果是脂肪型的赘肉，是可以通过运动腿部来改善的。
      指导意见：
      建议，可以跳这个舞来减腿，重要的是坚持下去，至于多久因人而异，最好配合控制饮食。
      

      病情分析：
      您好，这样子的话需要有氧运动的。还有注意饮食清淡的。不要吃冷辣和油腻食物的
      指导意见：
      这样子的话需要注意饮食清淡的。还有不要吃冷辣和油腻食物的。这样子的话需要慢跑还有游泳的。这样子的话比较好的。
      
      以上是对“腿粗臀部太大腿部有点紧里侧有赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作。
      指导意见：
      波比跳是有瘦臀瘦臀的效果的，每天至少要做100个左右，坚持一个月可看看效果。但其难度很大，你可做郑多燕减肥操，效果也比较好。
      

      病情分析：
      你好，波比跳属于HIIT运动。对减脂效率还是比较高的。但是也是要坚持锻炼为好。
      指导意见：
      HIIT运动的话不是单纯做这个运动。多一些组合运动效率高的。注意营养补充好。饮食结构要合理。