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减肥问题男20周岁请求帮助。

男 | 20岁 2017-02-17 13:27:11 2人回复来自鸡西市

健康咨询描述：男身高一米七三体重86公斤我出门都是开车工作也是在屋子里坐着可以说没运动的机会我发现每种食品营养表都有能量kj的标识以我的个人情况每天需要摄入多少kj以内的能量才能达到无运动减肥的效果呢？希望医生详细解答我以后好控制kj的摄入。谢谢

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周人杰德州市中医院主治医师擅长: 高血压,冠心病,心律失常,心力衰竭帮助网友：2032称赞：22

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2017-02-17 14:49:29 我要投诉

      病情分析：
      一顿饭控制在300大卡就可以了，零食的热量非常高，不建议减肥的人食用
      指导意见：
      建议减肥不光是饮食控制，还要运动，坚持规律的有氧运动，然后结合运动，不能急于一时

崔丹丹护师擅长: 手外伤，断指，肢再植，皮瓣帮助网友：88020称赞：202

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2017-02-17 16:40:15 我要投诉

      病情分析：
      你好！根据你的描述考虑是减肥必须坚持运动才可以，减肥减的是身体的脂肪，脂肪轻，占地方，所以必须运动
      指导意见：
      建议最好平时多参加室外活动。增加体育锻炼，以清淡食物为主，多吃新鲜的蔬菜，不要吃高糖，高脂肪的食物