健康咨询描述: 觉得自己的体重影响体育考试,就要中考了,很害怕考不好,以前是全年级第一的,现在不知道前五十有没有。真的很害怕
病情分析:
你好,减肥不可过急,否则影响了健康,状态不好反而会影响你考试的。
指导意见:
建议,合理饮食,三餐之外不再吃东西,多吃水果蔬菜,少吃油腻和主食,每天坚持锻炼。
病情分析:
你好,减肥可以通过运动减肥,比如慢跑,跳绳,瑜伽等减肥。
指导意见:
调整良好心态,不要压力过大,考试不要担心,放松心态,越紧张越可能影响考试。
建议慢跑多久好呢?
每天至少慢跑一个小时,两个小时左右就可以,要根据个人体质来说,如果体质好多跑一会没问题。
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