青少年减肥营养套餐

      病情分析：
      少吃一些高热量的食物和高淀粉的食物一定要多加强锻炼，每天早上晚上都要坚持，游泳跑步。
      指导意见：
      每天饭后半个小时跑步游泳是最有效的减肥方式，促进脂肪燃烧，减肥效果非常好。
      

      病情分析：
      您好，根据您的阐述，您这个年龄最合适的减肥办法就是运动。
      指导意见：
      您好，运动是减肥必须的要素，另外就是适当控制饮食，避免吃零食甜食，多吃蔬菜水果，清淡饮食，晚上少吃主食就行。
      

      病情分析：
      你好，减肥的话建议你是要注意饮食和坚持锻炼。但是不要乱去相信那些所谓的营养餐或者是节食之类的。
      指导意见：
      注意锻炼要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。注意坚持。
      饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。
      
      以上是对“青少年减肥营养套餐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！