睡觉多梦醒来精神状态差
健康咨询描述： 别人是因为失眠才来找医生，我比较奇葩一些。我从16年年底开始，晚上中午睡觉，只要睡着了就会做梦，起来感觉非常累，比没睡还累，精神状态特别差，做事情提不起力气来。
想得到的帮助： 需要医生给些建议，如何晚上可以不多梦，让我睡个安稳觉
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病情分析：
这些不适情况拗口令是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，长期如此对身心的健康不利。
指导意见：
关键在于自己的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，安排好生活作息，积极的调整，提高身心的状态和睡眠质量。
病情分析：
你好，按照你对情况的描述，目前考虑可能是睡眠质量差引起的。
指导意见：
你好，鉴于你目前的情况，建议不要紧张，心情放松点，平时不要吃辛辣等刺激食物，建议吃些安神的东西。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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