减肥问题，怎样减肥最快最有效，不想在胖了

      病情分析：
      您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可节食或使用减肥产品
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量的食物，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
      

      病情分析：
      你好，对于这个肥胖的现象的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      你这个情况的话，可以多运动的，建议可以每天多运动的，一般可以每天多跑步运动减肥比较合适的。
      

      病情分析：
      你好，持之以恒的体育锻炼是最有效的，而且是最健康的减肥方式，千万不要靠节食减肥，不仅仅饿的面黄肌瘦。
      指导意见：
      主要过度节食会对女孩子的内分泌有影响，导致内分泌紊乱月经不调，甚至闭经，可以适度注意饮食习惯，不要吃垃圾食品等，锻炼身体减肥最支持。
      
      以上是对“减肥问题，怎样减肥最快最有效，不想在胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高为1米65，体重是145斤，这样的体重指数是超标了的，建议减肥。
      指导意见：
      您好，体重指数超标，心脏负荷会重，还容易引起血脂高血糖高，血压高，给您的建议是控制饮食，增加锻炼，在吃东西方面控制，不要吃甜食，不要吃油脂高的食物，晚上尽量的少吃，每天运动的时间坚持在半个小时以上，运动的项目可以选择快走、慢跑、游泳等等。
      

      病情分析：
      你好！根据你的叙述你的身高很正常！体重偏胖！科学减肥就是节食加运动！
      指导意见：
      你好！根据你的叙述你的这种情况不想运动，不想节食减肥不会成功的！想减肥建议你必须坚持运动！跑步，练瑜伽，三餐合理安排！主食不要吃太多！尤其晚餐！
      

      病情分析：
      你好，减肥，一定要选择健康的方法，过度节食是一种很不健康的减肥方法，且极易反弹
      指导意见：
      1、节食有度，每餐吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
      2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等，每天坚持45分钟，贵在坚持
      3、想要快点见到效果，可搭配一款专业减肥产品波颜婷，采用传统配方与现代科技相结合的优化模式。产品从天然植物中提取大量4X塑身因子，并添加大量细胞修复配方和多重营养润肤成分，瘦身同时帮助紧致肌肤。