颈部到腰部、肩部和手臂的三头肌部位酸痛
健康咨询描述： 大概从去年11月中旬就明显感觉到自己的颈椎有问题，洗完衣服之后手臂和颈部都会很累；到12月中旬的时候就发现变严重了，坐久了颈部和背部都会感觉到酸痛（主要是颈椎两边）。之后12月下旬去医院做了检查，拍了X光，医生说我的颈椎有点问题，生理曲度变直，某个部位还有些增生的迹象，然后医生就给我做了三次理疗（先是按摩和复位，然后针灸，再贴膏药），隔一天做一次的，但是没觉得有很明显的效果。后来我就没去治了，一直拖到现在，但是好像越来越严重了，颈部倒是很少酸疼（上下左右扭动会有响声），主要是背部和腰部，另外还有肩部和手臂，每次坐着都想要有东西靠着背部，不然就站着会好一些，或是躺在床上。
想得到的帮助： 请医生帮我分析一下，并给出可行性建议，非常感谢！
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医生回复区
病情分析：
这位朋友你好，依你所述，考虑你是平时不良的习惯和姿势造成的颈椎的不适。
指导意见：
由于你还很年青，在这里不建议你去医院做康复理疗，建议你纠正不良的姿势和习惯，同时每天坚持做颈椎保健操。
但是我现在主要是背部和腰部酸痛，应该做什么保健操啊？网上有吗
网上有这样的视屏。对着视屏坚持天天做，
我希望能根治，做保健操不能达到这个目的吧
此病不能根治，但是做颈椎保健操是预防复发的最好方式，如果每天都坚持的话，可能终身都不会发病。所以不要小看那几个东西。
好的，谢谢医生！
不用客气，感谢你对有问必答网的信任，如果以后有什么需要，请给我留言，祝你健康。
病情分析：
按你检查还是颈腰椎问题，主要是现在的生活条件导致，长期对着手机，电视，电脑。
指导意见：
长期的一个姿势导致的，建议你要劳逸结合，不能做低头族，症状明显的话也只能用药物缓解，也可以针灸理疗
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