应该如何合理并且健康地增肥

女 | 21岁 2017-03-20 19:19:41 3人回复来自开封市

健康咨询描述：医生您好，我从小到大就一直偏瘦，高考体检的时候单子上写着营养不良，目前身高158，可体重只有86斤不到。平时不爱吃油腻、辛辣的食品，生活作息很规律，也在尽量多吃东西，可是体重一直没办法升上去。很想知道应当怎样做才能健康地增肥，谢谢医生！

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刘燕霞长治市妇幼保健院副主任医师擅长: 儿童生长发育，儿童喂养及营养指导，维生素D缺乏性佝帮助网友：2295

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2017-03-20 20:15:12 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，这种情况建议你平时多做做户外运动
      指导意见：
      根据你说的情况，平时加强做户外运动，可以有效的塑造自己身材。这种情况不是要增肥，需要营养均衡，保持健康的体魄。

孙雪峰四级检验师擅长: 腰椎压缩性骨折,小儿脑瘫,脑梗塞,颈椎病,骨折帮助网友：9195称赞：60

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2017-03-20 19:54:09 我要投诉

      病情分析：
      你好，首先综合你上面描述分析来看不能盲目的增肥，以免对身体造成损伤
      指导意见：
      那么也就是说你有营养不良，这种情况你应该看一看中医，因为应该是你的脾胃有问题造成了营养不良。

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王玉娟曹县邵庄中心卫生院护师擅长: 子宫内膜炎,卵巢囊肿,不孕症帮助网友：5799称赞：10

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2017-03-20 20:07:06 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述来看，目前身高158公分，标准体重应该是在106斤左右。
      指导意见：
      据您所述像您这种情况属于偏廋型，平时要注意饮食调理，营养丰富均衡搭配，适当活动增强体质，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。放松心情保持情绪舒畅，避免熬夜，坚持一段时间是有一定效果的。

      以上是对“应该如何合理并且健康地增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！